Zajęcia pełne energii, które łączą dynamiczne ćwiczenia cardio z zabawą na trampolinach. Trening na trampolinie to świetny sposób na spalanie kalorii, poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni, szczególnie nóg, pośladków oraz core. Skoki i dynamiczne ruchy w rytm muzyki angażują całe ciało, jednocześnie minimalizując obciążenie stawów. Trampoliny to wyjątkowy trening, który poprawia koordynację, równowagę oraz wydolność, zapewniając przy tym mnóstwo frajdy. Doskonały wybór dla osób, które chcą połączyć efektywność treningu z dobrą zabawą.

Trening obwodowy to rodzaj treningu, w którym wykonuje się kilka ćwiczeń w obwodach z jak najkrótszą przerwą między ćwiczeniami i obwodami. 

Grupowe ćwiczenia fitnessowe oparte na sile oraz wytrzymałości, które spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają kondycję. Dodatkowo wykonuje się je w rytm muzyki, są oparte na pewnym układzie choreograficznym, a dodatkowo podczas ćwiczeń wykorzystuje się sztangę, hantle, talerze, step oraz matę

Ćwiczenia rozciągające mięśnie, mające na celu ich uelastycznienie i poprawę zakresu ruchu w stawach

Trening siłowy, który koncentruje się na budowaniu wytrzymałości i rzeźbieniu sylwetki. Strong Body to kompleksowy program, który angażuje wszystkie partie mięśniowe dzięki ćwiczeniom takim jak przysiady, martwy ciąg, pompki i wyciskanie. Podczas zajęć wykorzystuje się różne przyrządy, jak hantle, sztangi, taśmy oporowe i kettle, aby maksymalizować efektywność treningu. Regularne uczestnictwo w zajęciach wzmacnia ciało, zwiększa masę mięśniową i przyspiesza metabolizm, zapewniając mocną, zrównoważoną sylwetkę.

Power Pulse to  trening skoncentrowany na precyzyjnych powtórzeniach i pulsacyjnych ruchach, które skutecznie wzmacniają i rzeźbią ciało. Bez cardio, biegania i podskoków – te zajęcia skupiają się wyłącznie na dokładnych, kontrolowanych ruchach, które gwarantują maksymalne efekty w budowaniu siły i rzeźbieniu sylwetki.

Power Pulse angażuje wszystkie kluczowe partie mięśniowe, pomagając uzyskać płaski brzuch, jędrne pośladki oraz mocne plecy. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach sprzyja budowaniu harmonijnej, wyrzeźbionej sylwetki, jednocześnie poprawiając wytrzymałość mięśniową. Idealny wybór dla osób szukających skutecznego treningu bez intensywnych ćwiczeń cardio.

Trening skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni brzucha i całego centrum ciała. Zajęcia Super Core obejmują różnorodne ćwiczenia, takie jak deski, brzuszki, skręty tułowia i unoszenia nóg, które skutecznie angażują wszystkie partie mięśniowe związane z core. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach poprawia stabilność, postawę oraz równowagę, co przekłada się na lepszą wydolność w codziennych aktywnościach i innych treningach. Super Core to idealny wybór dla każdego, kto pragnie wzmocnić swoje mięśnie brzucha i osiągnąć silniejszą, bardziej zdefiniowaną sylwetkę.

Intensywny trening interwałowy, który składa się z krótkich, ale intensywnych serii ćwiczeń, przeplatanych z krótkimi przerwami. Tabata to idealny sposób na poprawę wydolności, siły oraz spalanie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie. Zajęcia obejmują różnorodne ćwiczenia, takie jak burpees, przysiady, skoki czy pompki, które angażują całe ciało. Dzięki wysokiej intensywności i zróżnicowaniu ruchów, Tabata dostarcza maksymalnych efektów w minimalnym czasie, co czyni ją idealnym rozwiązaniem dla osób szukających efektywnego treningu w szybkim tempie. Przygotuj się na intensywne wyzwanie, które wzmocni Twoją kondycję i pomoże osiągnąć wymarzoną sylwetkę!

Zajęcia skoncentrowane na kompleksowym wzmocnieniu całego ciała, łączące elementy siłowe, wytrzymałościowe i cardio. TBC to dynamiczny trening, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe, dzięki czemu skutecznie rzeźbi sylwetkę, poprawia kondycję oraz zwiększa wydolność organizmu. W trakcie zajęć wykorzystuje się różne przybory, takie jak hantle, gumy oporowe, step czy maty, co sprawia, że każdy trening jest zróżnicowany i pełen energii. Regularne uczestnictwo w TBC pomoże Ci osiągnąć zbalansowaną sylwetkę, wzmocnić mięśnie oraz poprawić ogólną sprawność fizyczną.

Zajęcia, które łączą techniki rozciągania z użyciem wałka (roller), aby poprawić elastyczność ciała, zredukować napięcia i zwiększyć zakres ruchu. Stretch & Roller to doskonała propozycja dla osób, które pragną zadbać o swoje mięśnie oraz stawy. Podczas treningu wykonujemy różnorodne ćwiczenia rozciągające, a także techniki automasażu z wykorzystaniem wałka, które pomagają w rozluźnieniu mięśni i poprawie krążenia. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach przynosi ulgę w bólu, zwiększa mobilność oraz przyczynia się do ogólnego relaksu i dobrego samopoczucia. Idealne dla każdego, kto chce poprawić swoją sprawność fizyczną i zadbać o zdrowie.

Gumy oporowe, trening który zastąpi tobie urządzenia i maszyny. Chciałabyś korzystać z maszyn ale nie jesteś pewna czy robisz to dobrze ? a może się wstydzisz korzystać z siłowni ? Trening z gumami to dla ciebie rozwiązanie

Angażuje się wszystkie partie mięśni dbając o smukłą sylwetkę i wzmacniając kręgosłup. Pilates to ćwiczenia rozciągające na kręgosłup i brzuch.