Wczytywanie
logo-12

NORTHGYM

SZCZECIN

Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
9:00

piłki

Agnieszka D P

Obwodowy

Agnieszka D P

Pilates

Adrian

zdrowy kręgosłup

Agnieszka D P

8:00

Magda B

Body Work

9:30

BPU & Tabata

Patrycja K
10:00

10:30

Shape

Patrycja K
11:00
17:00

Zumba

Justyna R

Mama & dziecko

Justyna
18:00

Piłki

Agnieszka D P

Zumba

Justyna R

pump

Katarzyna S

Super pośladki

Katarzyna S

Obwodowy

Ewa K

Shape

Sylwia G
19:00

Interval Workout

Ewa K

Shape

Ewelina K

Obwodowy

Katarzyna S

Metabolizm

Agnieszka D P

Sexy Pośladki

Ewa K

Brzuch & Stretching

Sylwia G
20:00

Band Training

Ewa k

Yoga

Ewelina K

Brzuch & Stretching

Katarzyna S

Zdrowy kręgosłup

Agnieszka D P

Zdrowy Kręgosłup

Grzegorz C

UWAGA!!! Przed rezerwacją on-line upewnij się że masz wybraną odpowiednią lokalizacje UWAGA!!!

OPIS ZAJĘĆ GRUPOWYCH

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną, nazywaną też rehabilitacyjną, szwajcarską lub stabilizacyjną. Na tych zajęciach uruchamiamy mięśnie, które nie używamy na co dzień

Trening obwodowy to rodzaj treningu, w którym wykonuje się kilka ćwiczeń w obwodach z jak najkrótszą przerwą między ćwiczeniami i obwodami. 

Angażuje się wszystkie partie mięśni dbając o smukłą sylwetkę i wzmacniając kręgosłup. Pilates to ćwiczenia rozciągające na kręgosłup i brzuch.

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchu kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Po drugie dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa. W rezultacie zajęcia pozwalają także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.

To wszechstronny trening fitnessowy, który łączy elementy siłowe, wytrzymałościowe oraz cardio. Dzięki wykorzystaniu różnorodnych ćwiczeń, takich jak przysiady, pompki czy wykroki, Body Work skutecznie wzmacnia i modeluje całe ciało. Trening ten zwiększa wydolność organizmu, poprawia koordynację oraz wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć wykorzystuje się różnorodne akcesoria, jak hantle, gumy oporowe czy step, co sprawia, że trening jest dynamiczny i angażuje wszystkie partie mięśniowe.

Zumba jest rodzajem dynamicznego tańca, który skutecznie spala kalorie, łączy w sobie elementy tańca i fitnessu. Podsumowując to świetna recepta na dobrą zabawę

Grupowe ćwiczenia fitnessowe oparte na sile oraz wytrzymałości, które spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają kondycję. Dodatkowo wykonuje się je w rytm muzyki, są oparte na pewnym układzie choreograficznym, a dodatkowo podczas ćwiczeń wykorzystuje się sztangę, hantle, talerze, step oraz matę

Skoncentrowany trening dedykowany modelowaniu i wzmacnianiu mięśni pośladków. Ćwiczenia te, takie jak przysiady, wykroki, mostki i unoszenia nóg, pomagają kształtować i ujędrniać dolne partie ciała, jednocześnie wzmacniając mięśnie brzucha i ud. Super Pośladki to zajęcia oparte na intensywnym wysiłku, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, poprawiają elastyczność mięśni oraz ogólną wytrzymałość. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach pozwoli na szybkie efekty i wyraźną poprawę sylwetki.

Intensywny trening łączący ćwiczenia siłowe ukierunkowane na brzuch, pośladki i uda (BPU) z dynamicznym interwałowym treningiem Tabata. Pierwsza część zajęć skupia się na wzmocnieniu i modelowaniu tych kluczowych partii ciała poprzez ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki i unoszenia nóg. W drugiej części intensywne interwały Tabata przyspieszają metabolizm, spalają kalorie i poprawiają ogólną kondycję. To idealne połączenie dla osób pragnących wzmocnić dolne partie ciała, jednocześnie pracując nad wydolnością i szybkim spalaniem tłuszczu.

Chcesz spędzić aktywny czas ze swoim dzieckiem?  Zapraszamy na specjalne zajęcia dla rodziców z dziećmi, które łączą elementy fitnessu i zabawy! To doskonała okazja, aby wspólnie się poruszać, wzmocnić ciało i spędzić czas w aktywny sposób. Treningi są dostosowane do potrzeb zarówno rodziców, jak i maluchów, zapewniając ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, przy jednoczesnej integracji z dzieckiem. To nie tylko praca nad formą, ale również budowanie bliskiej więzi przez ruch i zabawę. Dołączcie do nas i bawcie się razem!

Trening ogólnorozwojowy, który angażuje duże grupy mięśniowe. Najczęściej wykorzystywany jest podstawowy sprzęt taki jak: hantle, obciążenia, sztanga, step czy gumy

Intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie, dynamiczne serie ćwiczeń z chwilami odpoczynku. Dzięki temu treningowi maksymalnie spalisz tkankę tłuszczową, poprawisz wydolność sercowo-naczyniową oraz wzmocnisz mięśnie. Zajęcia obejmują różnorodne ćwiczenia angażujące całe ciało, takie jak burpees, skoki, przysiady, czy pompki, a tempo i intensywność dostosowane są do poziomu uczestników. Interval Workout to efektywny sposób na szybkie rezultaty i poprawę ogólnej kondycji fizycznej.

Metaboliczny trening polega na krótkich, ale bardzo intensywnych sesjach treningowych, w których podkręcamy maksymalnie metabolizm, spalamy spore ilości kalorii podczas samego treningu, ale również długo po jego zakończeniu

Trening skoncentrowany na modelowaniu i ujędrnianiu pośladków, który pozwala uzyskać wymarzoną sylwetkę. Sexy Pośladki to zestaw ćwiczeń, takich jak przysiady, wykroki, mostki i unoszenia nóg, które skutecznie wzmacniają dolne partie ciała. Regularne uczestnictwo w zajęciach poprawia kształt pośladków, wzmacnia mięśnie ud i brzucha oraz zwiększa elastyczność. Dzięki różnorodności ćwiczeń i intensywnemu tempu, trening ten gwarantuje szybkie efekty i pewność siebie w każdej sytuacji!

Zajęcia łączące intensywne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha z relaksującym stretchingiem, który poprawia elastyczność całego ciała. Trening zaczyna się od dynamicznych ćwiczeń skupiających się na core, takich jak brzuszki, plank i unoszenia nóg, które rzeźbią i wzmacniają mięśnie brzucha. W drugiej części zajęć przechodzimy do rozciągania, aby zrelaksować mięśnie, zwiększyć zakres ruchu w stawach i poprawić postawę. Brzuch & Stretching to idealne połączenie pracy nad siłą oraz elastycznością, pozwalające osiągnąć zbalansowaną sylwetkę.

Band Training, czyli trening z użyciem gum oporowych, to innowacyjny sposób na poprawę kondycji fizycznej bez potrzeby korzystania z ciężkich i nieporęcznych sprzętów.

Elastyczne gumy do ćwiczeń, które są sercem tego treningu, dodają element oporu do różnych ćwiczeń, pomagając wzmocnić i tonować mięśnie, poprawić elastyczność i zwiększyć wydolność.

Band training jest uniwersalny – można go dostosować do każdego poziomu sprawności, od początkujących do zaawansowanych sportowców.

Joga to rozciąganie, wzmacnianie, a zarazem rozluźnianie całego ciała.

TRENERZY

Koszyk na zakupy