...bez umowy lojalnościowej

...bez umowy lojalnościowej

NORTHGYM

nasi trenerzy fitness

GRZEGORZ CHOŁUJ

ZDROWY KRĘGOSŁUP

KORNELIA RUSZKIEWICZ

TreNELKA

SYLWIA GORĄCA

STEP&SHAPE

EWA KACZMARCZYK

SHAPE

PAULINA WALUŚ

STRETCH

PATRYCJA KAMIŃSKI

PUMP

AGNIESZKA DZIEDZIC

ZDROWY KRĘGOSŁUP

KASIA SWINIARSKA

BODY BALL

RODZAJE ZAJĘĆ FITNESS

WTOREK

GODZ
20:00

ZUMBA

Zumba jest rodzajem dynamicznego tańca, który skutecznie spala kalorie, łączy w sobie elementy tańca i fitnessu. Podsumowując to świetna recepta na dobrą zabawę

WTOREK

GODZ
19:00

YOGA

Joga to rozciąganie, wzmacnianie, a zarazem rozluźnianie całego ciała.

ŚRODA

GODZ
20:00

ZDROWY KRĘGOSŁUP

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchu kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Po drugie dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa. W rezultacie zajęcia pozwalają także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.

SOBOTA

GODZ
11:00

PUMP

Grupowe ćwiczenia fitnessowe oparte na sile oraz wytrzymałości, które spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają kondycję. Dodatkowo wykonuje się je w rytm muzyki, są oparte na pewnym układzie choreograficznym, a dodatkowo podczas ćwiczeń wykorzystuje się sztangę, hantle, talerze, step oraz matę

CZWARTEK

GODZ
20:00

STRETCHING

Ćwiczenia rozciągające mięśnie, mające na celu ich uelastycznienie i poprawę zakresu ruchu w stawach

NIEDZIELA

GODZ
11:00

PILATES

Angażuje się wszystkie partie mięśni dbając o smukłą sylwetkę i wzmacniając kręgosłup. Pilates to ćwiczenia rozciągające na kręgosłup i brzuch.

CZWARTEK

GODZ
19:00

OBWODOWY

Trening obwodowy to rodzaj treningu, w którym wykonuje się kilka ćwiczeń w obwodach z jak najkrótszą przerwą między ćwiczeniami i obwodami. 

WTOREK

GODZ
18:00

SHAPE

Trening ogólnorozwojowy, który angażuje duże grupy mięśniowe. Najczęściej wykorzystywany jest podstawowy sprzęt taki jak: hantle, obciążenia, sztanga, step czy gumy

ŚRODA

GODZ
19:00

METABOLIZM

Metaboliczny trening polega na krótkich, ale bardzo intensywnych sesjach treningowych, w których podkręcamy maksymalnie metabolizm, spalamy spore ilości kalorii podczas samego treningu, ale również długo po jego zakończeniu

WTOREK

GODZ
9:00

SALSATION

Program Salsation Fitness skupia się na naukowym podejściu do treningu fitness z elementami tańca. Każda choreografia bazuje na konkretnym zestawie ruchów, które są zaprojektowane tak, aby angażować odpowiednie grupy mięśniowe w sposób bezpieczny i efektywny. Głównym celem jest poprawa ogólnej kondycji, siły, wytrzymałości oraz koordynacji.

WTOREK

GODZ
9:00

BODY BALL

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną, nazywaną też rehabilitacyjną, szwajcarską lub stabilizacyjną. Na tych zajęciach uruchamiamy mięśnie, które nie używamy na co dzień

NIEDZIELA

GODZ
19:00

STEP & SHAPE

Intensywne zajęcia w których podczas zajęć instruktor fitness wykorzystuje stepy. Trening jest ogólnorozwojowy przy dużej dynamice. Dlatego efektywność kształtowania sylwetki oraz spalanie tkanki tłuszczowej jest bardzo duża. 

ŚRODA

GODZ
19:00

HIIT

Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jest to forma ćwiczeń, która skupia się na krótkich, intensywnych okresach aktywności, przeplatanych krótkimi okresami odpoczynku lub ćwiczeń o niższej intensywności.

WTOREK

GODZ
9:00

BAND TRAINING

Band Training, czyli trening z użyciem gum oporowych, to innowacyjny sposób na poprawę kondycji fizycznej bez potrzeby korzystania z ciężkich i nieporęcznych sprzętów.

Elastyczne gumy do ćwiczeń, które są sercem tego treningu, dodają element oporu do różnych ćwiczeń, pomagając wzmocnić i tonować mięśnie, poprawić elastyczność i zwiększyć wydolność.

Band training jest uniwersalny – można go dostosować do każdego poziomu sprawności, od początkujących do zaawansowanych sportowców.

WTOREK

GODZ
9:00

FITBALL

Fitball Training, znanym także jako trening z użyciem piłki gimnastycznej, to wszechstronna i innowacyjna metoda treningu. Wykorzystując duże, elastyczne piłki do ćwiczeń, Fitball Training angażuje różne grupy mięśni, z naciskiem na rdzeń ciała - mięśnie brzucha, pleców i bioder. Nie tylko wzmacnia i tonuje mięśnie, ale także pomaga poprawić równowagę, koordynację i postawę.

Nie ma znaczenia, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem - Fitball Training można dostosować do każdego poziomu sprawności.

NIEDZIELA

GODZ
19:00

TURBO SPALANIE

Turbo Spalanie to dynamiczne zajęcia fitness, które pozwolą Ci rozpalić Twój metabolizm do czerwoności! Jest to intensywny trening, zaprojektowany z myślą o maksymalizacji spalania kalorii i przyspieszenia tempa metabolizmu - idealny dla tych, którzy chcą schudnąć i poprawić ogólną sprawność fizyczną.

HONORUJEMY

Poznaj naszą ofertę dla trenerów personalnych

Kliknij tutaj