GRAFIK ZAJĘĆ

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
09.00
TRENING OBWODOWY
Kamila B
09.30
BODYBALL
Agnieszka D.
09.00
TRENING HIIT
Agnieszka D
09.00
TRENING OBWODOWY
Kamila
09.30
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
10.00
SHAPE
Agnieszka D.
10.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
11.00
ABT
Agnieszka D.
11.00
ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
17.00
CF KIDS (+6 lat)
Krzysiu
17.00
CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.

BRZUCH & POŚLADKI
Diana
17.00
BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
18.00
CF INTRO
Krzysiu
18.00
CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.

STRETCHING
Diana
18.00
BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
CF INTRO
Krzysiu
18.00
CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.

TRENING OBWODOWY
Kamila
18.00
TRENING OBWODOWYobwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
CF INTRO
Edyta
18.00
CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.

PUMP
Asia
18.00
PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
FAT BURNING
Kamila
18.00
PUMP
Diana
18.00
PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
19.00
CF WOD
Krzysiu
19.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

SHAPE
Agnieszka D
19.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
CF INTRO
Edyta
19.00
CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.

TRENING OBWODOWY
Kamila
19.00
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
ABT
Agnieszka D.
19.00
ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.

CF WOD
Krzysiu
19.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF KIDS (+6 lat)
Edyta
19.00
CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.

SHAPE
Asia
19.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
CF INTRO
Krzysztof
19.00
CF INTROCF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.

TRENING OBWODOWY
Kamila
19.00
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
BRZUCH & STEP
Diana
19.00
BRZUCH & STEPBRZUCH&STEP - zajęcia w trakcie których ćwiczenia skoncentrowane są na pracy mięśni brzucha oraz talii. W drugiej część program ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien oraz rozciągnięcie mięśni po wcześniejszym treningu aerobowym.
20.00
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

PUMP
Agnieszka D
20.00
PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
CF WOD
Edyta
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

STRETCHING
Kamila
20.00
STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

FAT BURNING
Agnieszka D
20.00
BODYBALL
Agnieszka D.
20.00

CF WOD
Edyta
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

ZUMBA
Areta
20.00
ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy.

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
19.00
CF WOD
Krzysiu
19.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Krzysiu
19.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
20.00
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Edyta
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Edyta
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
18.00
CF INTRO
Edyta
18.00
CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.
19.00
CF INTRO
Edyta
19.00
CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.

Wtorek

Czwartek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
17.00
CF KIDS (+6 lat)
Krzysiu
17.00
CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.
19.00
CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.

Poniedziałek

Czwartek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
18.00
CF INTRO
Krzysiu
18.00
CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.
CF INTRO
Krzysiu
18.00
CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.
19.00
CF INTRO
Krzysztof
19.00
CF INTROCF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.

Poniedziałek

Środa

Piątek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
17.00
CF KIDS (+6 lat)
Krzysiu
17.00
CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.
18.00
CF INTRO
Krzysiu
18.00
CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.
CF INTRO
Krzysiu
18.00
CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.
CF INTRO
Edyta
18.00
CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.
19.00
CF WOD
Krzysiu
19.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF INTRO
Edyta
19.00
CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.
CF WOD
Krzysiu
19.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.
CF INTRO
Krzysztof
19.00
CF INTROCF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.
20.00
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Edyta
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Edyta
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
CF WOD
Krzysiu
20.00
CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
09.00
TRENING OBWODOWY
Kamila B
09.30
BODYBALL
Agnieszka D.
09.00
TRENING HIIT
Agnieszka D
09.00
TRENING OBWODOWY
Kamila
09.30
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
10.00
SHAPE
Agnieszka D.
10.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
11.00
ABT
Agnieszka D.
11.00
ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
17.00
BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
18.00
STRETCHING
Diana
18.00
BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
TRENING OBWODOWY
Kamila
18.00
TRENING OBWODOWYobwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
PUMP
Asia
18.00
PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
FAT BURNING
Kamila
18.00
PUMP
Diana
18.00
PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
19.00
SHAPE
Agnieszka D
19.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
TRENING OBWODOWY
Kamila
19.00
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
ABT
Agnieszka D.
19.00
ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
SHAPE
Asia
19.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
TRENING OBWODOWY
Kamila
19.00
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
BRZUCH & STEP
Diana
19.00
BRZUCH & STEPBRZUCH&STEP - zajęcia w trakcie których ćwiczenia skoncentrowane są na pracy mięśni brzucha oraz talii. W drugiej część program ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien oraz rozciągnięcie mięśni po wcześniejszym treningu aerobowym.
20.00
PUMP
Agnieszka D
20.00
PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
STRETCHING
Kamila
20.00
STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.
FAT BURNING
Agnieszka D
20.00
BODYBALL
Agnieszka D.
20.00
ZUMBA
Areta
20.00
ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy.

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
09.00
TRENING OBWODOWY
Kamila B
09.30
TRENING OBWODOWY
Kamila
09.30
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
10.00
18.00
TRENING OBWODOWY
Kamila
18.00
TRENING OBWODOWYobwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
19.00
TRENING OBWODOWY
Kamila
19.00
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
TRENING OBWODOWY
Kamila
19.00
TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Piątek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
18.00
STRETCHING
Diana
18.00
19.00
BRZUCH & STEP
Diana
19.00
BRZUCH & STEPBRZUCH&STEP - zajęcia w trakcie których ćwiczenia skoncentrowane są na pracy mięśni brzucha oraz talii. W drugiej część program ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien oraz rozciągnięcie mięśni po wcześniejszym treningu aerobowym.
20.00
STRETCHING
Kamila
20.00
STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.

Poniedziałek

Wtorek

Niedziela

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10.00
SHAPE
Agnieszka D.
10.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
11.00
ABT
Agnieszka D.
11.00
ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
17.00
BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
18.00
BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
19.00
SHAPE
Agnieszka D
19.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
ABT
Agnieszka D.
19.00
ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
SHAPE
Asia
19.00
SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Sobota

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
20.00
ZUMBA
Areta
20.00
ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy.

Piątek

No events available!

ZESPÓŁ