GRAFIK ZAJĘĆ

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
09.00	TRENING OBWODOWY Kamila B 09.30	BODYBALL Agnieszka D. 09.00	TRENING HIIT Agnieszka D 09.00		TRENING OBWODOWY Kamila 09.30 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
10.00	TRENING OBWODOWY Kamila B 09.30					SHAPE Agnieszka D. 10.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
11.00						ABT Agnieszka D. 11.00 ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
17.00	CF KIDS (+6 lat) Krzysiu 17.00 CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu. BRZUCH & POŚLADKI Diana 17.00 BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
18.00	CF INTRO Krzysiu 18.00 CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF. STRETCHING Diana 18.00	BRZUCH & POŚLADKI Kamila 18.00 BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.	CF INTRO Krzysiu 18.00 CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF. TRENING OBWODOWY Kamila 18.00 TRENING OBWODOWYobwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.	CF INTRO Edyta 18.00 CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość. PUMP Asia 18.00 PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.	FAT BURNING Kamila 18.00		PUMP Diana 18.00 PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
19.00	CF WOD Krzysiu 19.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki. SHAPE Agnieszka D 19.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.	CF INTRO Edyta 19.00 CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość. TRENING OBWODOWY Kamila 19.00 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.	ABT Agnieszka D. 19.00 ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki. CF WOD Krzysiu 19.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF KIDS (+6 lat) Edyta 19.00 CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu. SHAPE Asia 19.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.	CF INTRO Krzysztof 19.00 CF INTROCF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF. TRENING OBWODOWY Kamila 19.00 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.		BRZUCH & STEP Diana 19.00 BRZUCH & STEPBRZUCH&STEP - zajęcia w trakcie których ćwiczenia skoncentrowane są na pracy mięśni brzucha oraz talii. W drugiej część program ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien oraz rozciągnięcie mięśni po wcześniejszym treningu aerobowym.
20.00	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki. PUMP Agnieszka D 20.00 PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.	CF WOD Edyta 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki. STRETCHING Kamila 20.00 STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki. FAT BURNING Agnieszka D 20.00	BODYBALL Agnieszka D. 20.00 CF WOD Edyta 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki. ZUMBA Areta 20.00 ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy.

Poniedziałek

TRENING OBWODOWY
09.30 - 10.30
CF KIDS (+6 lat)
17.00 - 18.00
BRZUCH & POŚLADKI
17.00 - 18.00
CF INTRO
18.00 - 19.00
STRETCHING
18.00 - 19.00
CF WOD
19.00 - 20.00
SHAPE
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00
PUMP
20.00 - 21.00

Wtorek

BODYBALL
09.00 - 10.00
BRZUCH & POŚLADKI
18.00 - 19.00
CF INTRO
19.00 - 20.00
TRENING OBWODOWY
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00
STRETCHING
20.00 - 21.00

Środa

TRENING HIIT
09.00 - 10.00
CF INTRO
18.00 - 19.00
TRENING OBWODOWY
18.00 - 19.00
ABT
19.00 - 20.00
CF WOD
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00
FAT BURNING
20.00 - 21.00

Czwartek

CF INTRO
18.00 - 19.00
PUMP
18.00 - 19.00
CF KIDS (+6 lat)
19.00 - 20.00
SHAPE
19.00 - 20.00
BODYBALL
20.00 - 21.00
CF WOD
20.00 - 21.00

Piątek

TRENING OBWODOWY
09.30 - 10.30
FAT BURNING
18.00 - 19.00
CF INTRO
19.00 - 20.00
TRENING OBWODOWY
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00
ZUMBA
20.00 - 21.00

Sobota

SHAPE
10.00 - 11.00
ABT
11.00 - 12.00

Niedziela

PUMP
18.00 - 19.00
BRZUCH & STEP
19.00 - 20.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
19.00	CF WOD Krzysiu 19.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.		CF WOD Krzysiu 19.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.
20.00	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Edyta 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Edyta 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

Poniedziałek

CF WOD
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00

Wtorek

CF WOD
20.00 - 21.00

Środa

CF WOD
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00

Czwartek

CF WOD
20.00 - 21.00

Piątek

CF WOD
20.00 - 21.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
18.00				CF INTRO Edyta 18.00 CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.
19.00		CF INTRO Edyta 19.00 CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.

Wtorek

CF INTRO
19.00 - 20.00

Czwartek

CF INTRO
18.00 - 19.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
17.00	CF KIDS (+6 lat) Krzysiu 17.00 CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.
19.00				CF KIDS (+6 lat) Edyta 19.00 CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.

Poniedziałek

CF KIDS (+6 lat)
17.00 - 18.00

Czwartek

CF KIDS (+6 lat)
19.00 - 20.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
18.00	CF INTRO Krzysiu 18.00 CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.		CF INTRO Krzysiu 18.00 CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.
19.00					CF INTRO Krzysztof 19.00 CF INTROCF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.

Poniedziałek

CF INTRO
18.00 - 19.00

Środa

CF INTRO
18.00 - 19.00

Piątek

CF INTRO
19.00 - 20.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
17.00	CF KIDS (+6 lat) Krzysiu 17.00 CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.
18.00	CF INTRO Krzysiu 18.00 CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.		CF INTRO Krzysiu 18.00 CF INTRO CF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.	CF INTRO Edyta 18.00 CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.
19.00	CF WOD Krzysiu 19.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF INTRO Edyta 19.00 CF INTROCF INTRO - przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CF. Poziom trudności jest dostosowany dla potrzeb trenującego. Trening wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej, podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość.	CF WOD Krzysiu 19.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF KIDS (+6 lat) Edyta 19.00 CF KIDS (+6 lat)CF KIDS - zajęcia przeznaczone dla dzieci od 6 lat, które zwiększają elastyczność mięśni oraz prawidłową postawę. Taki trening rozwija u dzieci nie tylko sprawność fizyczną ale również daje dużo radości, uczy samodzielności oraz wytrwałość w dążeniu do celu.	CF INTRO Krzysztof 19.00 CF INTROCF INTRO - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CF.
20.00	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Edyta 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Edyta 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.	CF WOD Krzysiu 20.00 CF WODCF WOD - jest przede wszystkim treningiem, który ma podnieść wydolność naszego organizmu. Jest oparty na ćwiczeniach nie tylko zróżnicowanych, ale też intensywnych. Ćwiczący na tym etapie powinien mieć już opanowaną technikę do wykonywania większości ćwiczeń CF. Ćwiczenia stosowane w tych treningach wymagają zaangażowania wszystkich partii mięśni, rozwijają całe ciało i prowadzą do uzyskania harmonijnej sylwetki.

Poniedziałek

CF KIDS (+6 lat)
17.00 - 18.00
CF INTRO
18.00 - 19.00
CF WOD
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00

Wtorek

CF INTRO
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00

Środa

CF INTRO
18.00 - 19.00
CF WOD
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00

Czwartek

CF INTRO
18.00 - 19.00
CF KIDS (+6 lat)
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00

Piątek

CF INTRO
19.00 - 20.00
CF WOD
20.00 - 21.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
09.00	TRENING OBWODOWY Kamila B 09.30	BODYBALL Agnieszka D. 09.00	TRENING HIIT Agnieszka D 09.00		TRENING OBWODOWY Kamila 09.30 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
10.00	TRENING OBWODOWY Kamila B 09.30					SHAPE Agnieszka D. 10.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
11.00						ABT Agnieszka D. 11.00 ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
17.00	BRZUCH & POŚLADKI Diana 17.00 BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
18.00	STRETCHING Diana 18.00	BRZUCH & POŚLADKI Kamila 18.00 BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.	TRENING OBWODOWY Kamila 18.00 TRENING OBWODOWYobwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.	PUMP Asia 18.00 PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.	FAT BURNING Kamila 18.00		PUMP Diana 18.00 PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
19.00	SHAPE Agnieszka D 19.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.	TRENING OBWODOWY Kamila 19.00 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.	ABT Agnieszka D. 19.00 ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.	SHAPE Asia 19.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.	TRENING OBWODOWY Kamila 19.00 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.		BRZUCH & STEP Diana 19.00 BRZUCH & STEPBRZUCH&STEP - zajęcia w trakcie których ćwiczenia skoncentrowane są na pracy mięśni brzucha oraz talii. W drugiej część program ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien oraz rozciągnięcie mięśni po wcześniejszym treningu aerobowym.
20.00	PUMP Agnieszka D 20.00 PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.	STRETCHING Kamila 20.00 STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.	FAT BURNING Agnieszka D 20.00	BODYBALL Agnieszka D. 20.00	ZUMBA Areta 20.00 ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy.

Poniedziałek

TRENING OBWODOWY
09.30 - 10.30
BRZUCH & POŚLADKI
17.00 - 18.00
STRETCHING
18.00 - 19.00
SHAPE
19.00 - 20.00
PUMP
20.00 - 21.00

Wtorek

BODYBALL
09.00 - 10.00
BRZUCH & POŚLADKI
18.00 - 19.00
TRENING OBWODOWY
19.00 - 20.00
STRETCHING
20.00 - 21.00

Środa

TRENING HIIT
09.00 - 10.00
TRENING OBWODOWY
18.00 - 19.00
ABT
19.00 - 20.00
FAT BURNING
20.00 - 21.00

Czwartek

PUMP
18.00 - 19.00
SHAPE
19.00 - 20.00
BODYBALL
20.00 - 21.00

Piątek

TRENING OBWODOWY
09.30 - 10.30
FAT BURNING
18.00 - 19.00
TRENING OBWODOWY
19.00 - 20.00
ZUMBA
20.00 - 21.00

Sobota

SHAPE
10.00 - 11.00
ABT
11.00 - 12.00

Niedziela

PUMP
18.00 - 19.00
BRZUCH & STEP
19.00 - 20.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
09.00	TRENING OBWODOWY Kamila B 09.30				TRENING OBWODOWY Kamila 09.30 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
10.00	TRENING OBWODOWY Kamila B 09.30
18.00			TRENING OBWODOWY Kamila 18.00 TRENING OBWODOWYobwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.
19.00		TRENING OBWODOWY Kamila 19.00 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.			TRENING OBWODOWY Kamila 19.00 TRENING OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości.

Poniedziałek

TRENING OBWODOWY
09.30 - 10.30

Wtorek

TRENING OBWODOWY
19.00 - 20.00

Środa

TRENING OBWODOWY
18.00 - 19.00

Piątek

TRENING OBWODOWY
09.30 - 10.30
TRENING OBWODOWY
19.00 - 20.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
18.00	STRETCHING Diana 18.00
19.00							BRZUCH & STEP Diana 19.00 BRZUCH & STEPBRZUCH&STEP - zajęcia w trakcie których ćwiczenia skoncentrowane są na pracy mięśni brzucha oraz talii. W drugiej część program ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien oraz rozciągnięcie mięśni po wcześniejszym treningu aerobowym.
20.00		STRETCHING Kamila 20.00 STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.

Poniedziałek

STRETCHING
18.00 - 19.00

Wtorek

STRETCHING
20.00 - 21.00

Niedziela

BRZUCH & STEP
19.00 - 20.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
10.00						SHAPE Agnieszka D. 10.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.
11.00						ABT Agnieszka D. 11.00 ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.
17.00	BRZUCH & POŚLADKI Diana 17.00 BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
18.00		BRZUCH & POŚLADKI Kamila 18.00 BRZUCH & POŚLADKIBRZUCH&POŚLADKI - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda. Spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
19.00	SHAPE Agnieszka D 19.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.		ABT Agnieszka D. 19.00 ABTABT - zestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki.	SHAPE Asia 19.00 SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy.

Poniedziałek

BRZUCH & POŚLADKI
17.00 - 18.00
SHAPE
19.00 - 20.00

Wtorek

BRZUCH & POŚLADKI
18.00 - 19.00

Środa

ABT
19.00 - 20.00

Czwartek

SHAPE
19.00 - 20.00

Sobota

SHAPE
10.00 - 11.00
ABT
11.00 - 12.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
20.00					ZUMBA Areta 20.00 ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy.

Piątek

ZUMBA
20.00 - 21.00

No events available!

ZESPÓŁ

CENNIK

Siłownia+Fitness+CF

Siłownia

12 wejść

8 wejść

4 wejścia

1 wejście

Open 3 miesiące

Open 1 miesiąc

Gotów aby się zmienić?

Zadzwoń: 91 886 96 16

Przyjedz do Nas

2017 NORTHGYM - Realizacja