-
PIERWSZE WEJSCIE: DARMOWEDOŁĄCZ DO NAS
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | OBWODOWYOBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości. | ||||||
| 10.00 | SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. | ||||||
| 11.00 | PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki. | ||||||
| 18.00 | SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. | FUNCTIONAL STEPTrening na specjalnej platformie (stepie) wykorzystujący ciężar własnego ciała. Ćwiczenia budowane krok po kroku, metodycznie - pod koniec zajęć tworzą układ ćwiczeń funkcjonalnych. Trening bazuje na prawidłowych wzorcach ruchowych, regularnie stosowany przywraca optymalne zakresy ruchów w stawach, odpowiednie czucie własnego ciała, zwiększa siłę i wytrzymałość. | |||||
| 19.00 | SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. | STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco. | SALSATIONSalsation - to zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów odpowiadających różnym stylom tanecznym tak, aby przekazać treść danego utworu muzycznego i towarzyszące mu emocje.
| OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości. | |||
| 20.00 | ABTzestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki. | ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy. | ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy. |
Poniedziałek
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Wtorek
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Środa
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Czwartek
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Piątek
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Sobota
-
10.00 - 11.00
-
11.00 - 12.00
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | OBWODOWYOBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości. | ||||||
| 10.00 | SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. | ||||||
| 11.00 | PUMPPUMP – zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki. | ||||||
| 18.00 | SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. | FUNCTIONAL STEPTrening na specjalnej platformie (stepie) wykorzystujący ciężar własnego ciała. Ćwiczenia budowane krok po kroku, metodycznie - pod koniec zajęć tworzą układ ćwiczeń funkcjonalnych. Trening bazuje na prawidłowych wzorcach ruchowych, regularnie stosowany przywraca optymalne zakresy ruchów w stawach, odpowiednie czucie własnego ciała, zwiększa siłę i wytrzymałość. | |||||
| 19.00 | SHAPESHAPE - poprawia sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję. To idealny wybór dla osób, które nastawiają się na szybkie efekty swojej pracy. | STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco. | SALSATIONSalsation - to zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów odpowiadających różnym stylom tanecznym tak, aby przekazać treść danego utworu muzycznego i towarzyszące mu emocje.
| OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości. | |||
| 20.00 | ABTzestaw ćwiczeń, który pozwala osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Są to zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wzmocnić nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim wymodelować kształt sylwetki. | ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy. | ZUMBAZUMBA - są to zajęcia aerobowe, poprzez świetną zabawę spalamy zbędną tkankę tłuszczową, wysmuklamy naszą sylwetkę oraz ćwiczymy koordynację. Dzięki energetycznej muzyce oraz urozmaiconej kompozycji ruchów zumba wprawia wszystkich w optymistyczny nastrój i pobudza do zabawy. |
Poniedziałek
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Wtorek
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Środa
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Czwartek
-
09.00 - 10.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Piątek
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
Sobota
-
10.00 - 11.00
-
11.00 - 12.00
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | OBWODOWYOBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości. | ||||||
| 18.00 | FUNCTIONAL STEPTrening na specjalnej platformie (stepie) wykorzystujący ciężar własnego ciała. Ćwiczenia budowane krok po kroku, metodycznie - pod koniec zajęć tworzą układ ćwiczeń funkcjonalnych. Trening bazuje na prawidłowych wzorcach ruchowych, regularnie stosowany przywraca optymalne zakresy ruchów w stawach, odpowiednie czucie własnego ciała, zwiększa siłę i wytrzymałość. | ||||||
| 19.00 | OBWODOWYTRENING OBWODOWY - obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe. Uczestnicy dostosowują tempo ćwiczeń oraz obciążenie do własnych możliwości. |
Poniedziałek
-
09.00 - 10.00
Czwartek
-
18.00 - 19.00
Piątek
-
19.00 - 20.00
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | STRETCHINGSTRETCHING - ćwiczenia polegające na rozciąganiu poszczególnych grup mięśniowych. Zwiększają elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwidują przykurcze, działa relaksująco i odprężająco. | SALSATIONSalsation - to zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów odpowiadających różnym stylom tanecznym tak, aby przekazać treść danego utworu muzycznego i towarzyszące mu emocje.
| |||||
| 20.00 |
No events available!
Marcin Bauer